11 Manfaat Almond bagi Kesehatan Tubuh yang Harus anda Ketahui

Manfaat Almond bagi Kesehatan yang luas, dan almond sering digunakan sebagai solusi sehat untuk bantuan dari sembelit, gangguan pernapasan, batuk, gangguan jantung, anemia, impotensi, dan diabetes. Almond juga membantu dalam pemeliharaan kesehatan rambut, perawatan kulit ( psoriasis ), dan perawatan gigi.

11 Manfaat Almond bagi Kesehatan Tubuh

Almond ditemukan di tempat-tempat seperti Arab Saudi, Iran, Turki, Lebanon, Yordania Suriah dan Israel. Kacang yang sangat gizi ini merupakan sumber yang kaya vitamin E, kalsium, fosfor, besi dan magnesium. Almond juga mengandung seng, selenium, tembaga dan niacin. Dibandingkan dengan semua jenis kacang lainnya, almond adalah yang paling memiliki nutrisi dan komponen yang menguntungkan.


Jenis-jenis Almond

Almond terdiri dari dua jenis,yaitu almond manis dan almond pahit. Secara tradisional, almond manis adalah yang biasa dimakan, sedangkan almond pahit digunakan untuk membuat minyak almond, minyak umum yang digunakan untuk menambah rasa pada makanan. Almond biasanya dimakan mentah, tetapi banyak orang juga menambahkannya sebagai bahan dalam salad, casserole, dan hidangan lainnya. Susu almond juga merupakan minuman yang lezat, dan alternatif untuk susu sapi. Anda bisa makan almond secara langsung, sebaiknya pada waktu perut kosong untuk meningkatkan dan mempercepat penyerapan nutrisinya.

Almond diketahui memiliki nilai obat yang besar, yang bersama dengan selera yang baik mereka, adalah alasan utama yang begitu banyak orang proaktif menambahkan almond untuk diet mereka. Beberapa manfaat diteliti dan diverifikasi almond diberikan di bawah ini.

Manfaat Almond bagi Kesehatan Tubuh

Nah, buat anda yang belum tahu apa saja manfaat almond bagi kesehatan tubuh, berikut info lengkapnya:

1. Baik Untuk Otak Anda

Almond merupakan sumber dari banyak nutrisi yang membantu dalam pengembangan dan kesehatan otak manusia. Almond telah terhubung ke tingkat intelektual yang lebih tinggi dan mereka telah lama dianggap sebagai bahan makanan penting untuk pertumbuhan anak. Almond juga mengandung dua nutrisi penting untuk otak, riboflavin dan L – carnitine, yang telah terbukti meningkatkan aktivitas otak, sehingga jalur saraf baru dan terjadinya penurunan penyakit Alzheimer. Penelitian telah menunjukkan bahwa almond dalam diet, serta minyak almond, merupakan nutrisi bagi kesehatan secara keseluruhan dan fungsi sistem saraf.

Banyak ibu memberikan almond yang direndam dalam air untuk anak-anak mereka setiap pagi. Dua atau tiga buah almond cukup direndam, dan anda juga dapat mengelupas kulit jika menyebabkan reaksi alergi, karena sebagian besar nutrisi tidak diterdapat di kulitnya.

2. Mengatur Kadar Kolesterol

Konsumsi rutin almond membantu untuk meningkatkan tingkat lipoprotein densitas tinggi ( HDL ) dan mereka mengurangi tingkat lipoprotein densitas rendah ( LDL ). Keseimbangan ini sangat penting untuk tingkat kolesterol yang sehat, dan pengurangan LDL ( kolesterol jahat ) selalu merupakan hal yang baik.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Almond merupakan sumber fantastis banyak vitamin dan mineral, dan fosfor pasti dihitung diantaranya. Fosfor dapat memiliki dampak yang besar terhadap kekuatan dan daya tahan tulang dan gigi, sementara juga mencegah timbulnya kondisi yang berkaitan dengan usia seperti osteoporosis.

4. Sistem Kekebalan Tubuh

Tubuh anda memiliki banyak komponen yang menambah kesehatan secara keseluruhan, termasuk alkalinitas sistem. Almond adalah sumber besar untuk bahan alkali, dan ini dikenal untuk manfaat kekuatan sistem kekebalan tubuh, serta meningkatkan kemampuan untuk mencegah penyakit dan berbagai kondisi kesehatan.

Seiring dengan kontribusi almond ke tingkat alkaline, juga memiliki kandungan tinggi vitamin E, yang merupakan antioksidan kuat. Vitamin E berfungsi untuk mengeluarkan semua radikal bebas yang merusak dalam tubuh dan menghilangkannya, karena radikal bebas benar-benar dapat menyebabkan penyakit kronis dan dapat berbahaya bagi sistem organ tubuh.

Antioksidan seperti vitamin E yang ditemukan dalam almond mempengaruhi semua penyakit utama, termasuk kanker dan penyakit jantung. Penelitian sebenarnya telah menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi vitamin E, sebenarnya 30-40 % lebih kecil kemungkinannya untuk terkena penyakit jantung.

5. Perawatan Kulit

Manfaat almond dalam hal kesehatan kulit sudah sangat terkenal, dan pijat menggunakan minyak almond sering direkomendasikan untuk bayi yang baru lahir. Susu almond juga ditambahkan ke beberapa sabun, karena almond memiliki reputasi untuk meningkatkan corak kulit.

Baca artikel: Manfaat Minyak Almond untuk Kecantikan

6. Anti- Peradangan

Banyak orang berpikir bahwa kata ” gemuk” berarti sesuatu yang negatif, namun pada kenyataannya, asam lemak tertentu sangat penting, dan dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Tubuh tidak dapat membuat asam lemak sendiri, itulah sebabnya mengapa kita perlu mendapatkannya dari sumber makanan. Almond memiliki dua asam lemak yang sangat penting, baik linoleat dan asam linolenat. Asam lemak Mereka membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, yang merupakan kondisi umum yang banyak orang menderita. Asam lemak ini juga membantu mengurangi kadar kolesterol “jahat ” ( LDL ), dan mereka mempromosikan kesehatan kulit dan rambut.

7. Mengatur Tekanan Darah

Kalium yang terdapat dalam almond membantu untuk mengatur tekanan darah, dan almond sangat rendah kandungan sodiumnya, yang membantu untuk mengontrol fluktuasi tekanan darah. Nutrisi lain juga menjaga tubuh seimbang dalam hal kebutuhan penting lainnya, yang dapat mencegah setiap kekurangan lainnya. Vitamin dan mineral yang seimbang sangat penting untuk gaya hidup sehat, tetapi jika unsur-unsur tertentu diabaikan, seluruh tubuh bisa terkena, termasuk kecemasan, stres secara keseluruhan, dan pasti, tekanan darah akan meningkat.

8. Pencegahan Kanker

Almond meningkatkan pergerakan makanan melalui usus besar, sehingga mencegah kanker pada usus besar. The National Cancer Center telah melakukan penelitian yang luas pada hubungan antara diet tinggi serat dan mengurangi risiko kanker usus besar.

Baca juga: Makanan sehat untuk Mencegah Kanker

9. Perlindungan Terhadap Diabetes

Almond juga membantu mengurangi kenaikan reaksioner kadar glukosa dan insulin setelah makan. Modulasi ini menawarkan perlindungan dari paku berbahaya dalam gula darah penderita diabetes yang sering menderita setelah makan besar, atau makan dengan tingkat tiba-tiba gula yang tinggi di dalamnya. Almond membantu mengatur abrosption dan pengolahan glukosa, membuat seluruh proses lebih halus, dan lebih aman.

10. Baik Untuk Kehamilan

Almond mengandung asam folat, yang membantu mengurangi kejadian cacat lahir pada bayi baru lahir. Almond juga merangsang pertumbuhan sel sehat dan pembentukan jaringan. Cacat tabung saraf adalah kondisi dimana tabung saraf adalah salah terbelakang atau sebagian hilang pada janin. Dokter secara rutin meresepkan suplemen asam folat untuk ibu hamil untuk memastikan pengembangan yang tepat dari tabung, dan almond memiliki asam folat yang cukup untuk menjaga ibu dan bayi mereka sehat.

11. Mencegahan Sembelit

Almond kaya akan serat, dan seperti kebanyakan makanan kaya serat lainnya, almond membantu mencegah sembelit. Namun, juga penting untuk minum air yang cukup ketika makan almond untuk mempercepat proses pencernaan dan efek menguntungkan dari kacang. Anda bahkan tidak perlu makan jumlah yang berlebihan, jumlah serat dalam 4 atau 5 almond sudah cukup untuk menjaga pencernaan dan buang air besar teratur.

Oke, itulah 11 Manfaat Almond bagi Kesehatan Tubuh yang mungkin belum anda ketahui selama ini. Semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan kita semua.

Tags:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *