Inilah 24 Makanan Untuk Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat dan Aman

By Admin | kecantikan

Adakah makanan untuk menghilangkan jerawat dengan cepat dan aman? yes, buat kamu yang memiliki jerawat yang membandel dan bingung bagaimana mengatasinya dengan cepat dan aman. kini ada beberapa jenis makanan yang dipercaya ampuh menghilangkan jerawat secara alami.

24 Makanan Untuk Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat dan Aman

Jerawat memang merupakan permasalahan pada kulit yang sangat mengganggu dan membuat risih seseorang terutama jerawat yang muncul pada wajah. Sebagaimana kita ketahui bahwa gangguan kondisi kulit ini tidak hanya muncul pada wajah saja tetapi juga sering muncul pada leher, punggung, bahu dan dada. Dan umumnya Jerawat banyak terjadi pada remaja yang mencapai prevalensi dari 70-87%.

Apa Penyebab Jerawat Sering Muncul?

Munculnya Jerawat memang sangat mengganggu terutama jerawat pada wajah karena mempengaruhi penampilan seseorang sehingga membuat rasa percaya dirinya menjadi berkurang. Tentunya ada beberapa hal yang menjadi penyebab timbulnya jerawat diantaranya sebagai berikut:

  • Faktor Keturunan/genetik
  • Iritasi pada kulit
  • Terjadi sumbatan lapisan kulit mati pada pori-pori yang terinfeksi.
  • Produksi kelenjar minyak yang berlebihan
  • Akibat Stress.

Sedangkan menurut para ahli penyebab munculnya jerawat yaitu:

  1.  Dr. Anne Chapas
    Menurut seorang dokter kulit Dr. Anne Chapas, pendiri Union Square Laser Dermatology menyebutkan bahwa jerawat tidak disebabkan oleh stres, melainkan perubahan dalam kebiasaan pola makan, rutinitas tidur atau bahkan kondisi wajah yang tidak terawat. Dia juga menambahkan bahwa dua jenis stres, yaitu stres psikologis dan stres fisik, dapat menyebabkan perubahan pada kulit dengan pelepasan kortisol, yaitu hormon stres dalam tubuh kita.
  2. Rachelle Wood
    Sedangkan Menurut Rachelle Wood, seorang ahli gizi mengatakan bahwa tidak benar adanya Mengkonsumsi coklat maupun makanan yang berminyak dapat menimbulkan jerawat, tetapi menurutnya makanan tersebut justri meningkatkan kadar kolesterol. Wood juga menambahkan bahwa diet juga dapat mempengaruhi kulit. Makanan dengan kadar gula yang tinggi dapat mendorong tubuh untuk memproduksi insulin tambahan sehingg meningkatkan produksi kortisol. Secara umum, kortisol bertindak langsung sebagai sumber energi tubuh.

Sekarang anda sudah tahu beberapa penyebab yang dapat memicu timbulnya jerawat. Karena itu anda perlu menghindarinya.

24 Jenis Makanan untuk Menghilangkan Jerawat

Ada beberapa jenis makanan yang dipercaya dapat menghilangkan jerawat dengan cepat dan aman. Makanan seperti buah-buahan, sayuran, ikan dan daging dapat membantu mencegah timbulnya jerawat. Berikut ini penjelasan lengkapnya:

1. Lemak ikan

Mengkonsumsi lemak ikan dapat membantu menghilangkan jerawat dan noda bekas jerawat. Menurut seorang ahli gizi holistik terdaftar di Charlottetown PEI yaitu Rachelle Wood, ikan merupakan sumber yang baik akan asam lemak esensial seperti omega-3 dan omega-6. Kandungan Asam tersebut dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang dapat memicu sel untuk menyumbat pori-pori dan berpotensi menyebabkan jerawat. untuk melawan noda jerawat Wood merekomendasikan untuk mengkonsumsi ikan salmon, makarel dan sarden.

2. Kacang

Banyak informasi yang beredar di masyarakat dan populer bahwa kacang merupakan makanan penyebab timbulnya jerawat dan penyebab jerawat bernanah. padahal hal tersebut tidak terlalu benar. Masih menurut Rachelle Wood, kekurangan mineral seperti zinc dan selenium juga dapat memicu timbulnya jerawat pada beberapa penderita. Dan kacang mengandung banyak selenium, vitamin E, tembaga, magnesium, mangan, kalium, kalsium dan zat besi, yang semuanya penting bagi kesehatan kulit. Selain itu, kandungan vitamin E dalam kacang juga dapat membantu meremajakan kulit serta melindungi jaringan wajah dari iritasi ringan.

3. Yogurt

Makanan ini banyak memiliki kandungan probiotik yang dapat menormalkan saluran pencernaan dan membantu dalam mengendalikan jerawat. Studi telah menunjukkan bahwa seseorang yang menderita jerawat memiliki kandungan asam lambung yang sangat rendah. karena itu mengkonsumsi yogurt baik untuk pencernaan dan dapat mengendalikan jerawat.

4. Air Putih

Banyak minum air putih dapat membantu meremajakan kulit dan dapat menjaga kulit agar tetap terhidrasi. Rutin mengkonsumsi 8 gelas air putih setiap hari dapat membantu mengurangi kadar jerawat dan dapat menyembuhkan jerawat secara alami.


5. Teh hijau

Teh hijau merupakan bahan alami yang dapat berfungsi sebagai detoks untuk tubuh dengan membantu dalam menghilangkan infeksi, mengembalikan kulit agar tetap bersinar, dan dapat mencerahkan kulit. Sifat antioksidan dalam teh hijau mampu menjadi pelindung kulit dan dapat meratakan warna kulit. Teh hijau juga sangat baik untuk pemulihan kondisi pasca sakit, serta dapat secara efektif membantu menyembuhkan jerawat.

6. Bawang putih

Bawang putih salah satu bumbu masakan yang memiliki banyak khasiat dan manfaat bagi kesehatan. Bawang putih dapat membantu melawan peradangan pada kulit dan membersihkan kulit wajah. Kandungan bahan kimia alami dalam bawang ini yang disebut allicin dapat membantu membunuh banyak bakteri berbahaya dan melawan virus dalam tubuh.

7. Wortel

Sayuran satu ini kaya akan vitamin A yang sangat baik untuk mata. Selain itu Vitamin A pada wortel juga sumber makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Wortle dapat mencegah kelebihan produksi sel pada lapisan kulit luar.

8. Buah Alpukat

Buah alpukat memang memiliki banyak manfaat dan khasiat bagi kesehatan. Buah berwarna hijau dan memiliki rasa yang lezat sering dijadikan Jus. Buah alpukat kaya akan vitamin E dan C. Vitamin E pada alpukat dapat meningkatkan vitalitas kulit. sedangkan vitamin C nya mampu mengurangi peradangan kulit dan melembabkan kulit secara alami.

9. Tanaman Adas

Adas merupakan sejenis tanaman sayuran yang dapat membantu membersihkan kulit. Akar dari sayuran ini dapat meningkatkan pencernaan, mengurangi pembengkakan dan membantu mengurangi kelebihan cairan dan menghilangkan racun dalam kulit.

10. Brokoli

Siapa yang tidak tahu dengan syuran satu ini. Brokoli atau bunga kol merupakan sumber makanan yang sempurna untuk membersihkan kulit karena mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, E, dan K. Brokoli mempunyai sifat antioksidan yang dapat membantu melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas untuk membantu membantu luminositas pada kulit.

11. Beras merah

Beras merah merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin B, protein, magnesium, dan beberapa antioksidan. Untuk jerawat, vitamin B bertindak untuk mengurangi stres pada kulit, yang akan membantu mengatur kadar hormon dan mencegah kemungkinan jerawat.

12. Buah Berry

Ada beberapa jenis buah berry diantaranya strawberry, raspberry, blueberry dan blacberry. Buah Barry merupakan sumber alami asam salisilat diyakini dapat membantu menghilangkan dan membersihkan jerawat secara alami. Selain itu, buah berry juga dapat membantu menjaga kondisi kulit agar tetap sehat. Sedangkan Kandungan anti-oksidan pada buah berry seperti beta karoten bertindak sebagai fitokimia yang membantu proses penyembuhan infeksi kulit akibat jerawat.

13. Olive oil

Minyak zaitun atau yang biasa disebut olive oil ini merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik. Olive oil menyediakan asam lemak yang sangat dibutuhkan tubuh untuk membantu menyehatkan kulit dan menghilangkan jerawat diwajah. Baca juga ini: 20 Manfaat Minyak Zaitun bagi Kecantikan

14. Oatmeal

Makanan ini tidak hanya sebagai pengenyang perut saja, tetapi juga dapat membantu mengatasi jerawat pada kulit dengan cara mengurangi kadar minyak dalam tubuh. Jadi, mengkonsumsi Oatmeal dapat membantu mencegah timbulnya jerawat.

15. Buah Semangka

Siapa yang tak mengenal buah semangka yang rasanya manis dan memiliki kandungan air yang banyak ini. Selain kaya air buah semangka juga mengandung vitamin dan antioksidan yang sangat baik untuk membantu penyembuhan infeksi pada kulit termasuk infeksi kulit akibat jerawat.

16. Jeruk Lemon

Jeruk lemon dapat membantu melawan jerawat dan juga dapat memudarkan bekas luka akibat jerawat. Untuk menggunakan buah jeruk lemon ini, caranya campurkan sedikit air jeruk segar dengan satu sendok teh gula pasir kemudian gosok-gosokkan pada kulit wajah anda.

17. Susu Sapi

Siapa yang tak mengenal susu sapi? rasa yang manis dan enak dikonsumsi disukai banyak orang mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, apalagi susu bagus untuk kesehatan. Namun, tahukah kamu ternyata susu sapi bagus untuk kesehatan kulit karena mengandung vitamin A dan Vitamin D. Selain itu, susu juga merupakan sumber kalsium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. .

18. Biji-bijian

Salah satu makanan yang terbaik untuk menjaga agar wajah tetap cantik adalah serat yang dikemas dalam biji-bijian karena mereka dapat menghentikan jerawat yang menyebabkan peradangan. Biji-bijian sangat kaya akan selenium, yang merupakan obat alami untuk menyembuhkan jerawat.

19. Aprikot

Aprikot merupakan makanan yang paling populer untuk menghilangkan jerawat secara alami. Selama beberapa dekade ini Aprikot sering digunakan sebagai pengobatan pada kulit. Aprikot dapat digunakan sebagai scrub alami untuk wajah berjerawat. Anda bisa mencobanya untuk menghilangkan jerawat yang membandel.

20. Buah Mentimun

Siapa yang tidak tahu mentimun, buah yang sering dijadikan lalapan saat makan ini mengandung banyak air dan vitamin C. Kandungan air yang terdapat pada buah mentimun dapat membantu membersihkan. Sedangkan vitamin c dan serat pada buah mentimun dapat membantu menghilangkan peradangan dan bengkak pada kulit serta menghilangkan bekas jerawat. Tidak heran jika banyak yang menggunakan masker buah mentimun untuk membersihkan wajah.

21. Artichoke

Artichoke adalah sayuran hijau berserat yang merupakan sumber antioksidan dan kaya vitamin C. Sayuran hijau berserat ini dipercaya dapat membantu menghilangkan racun pada tubuh, sehingga membuatnya menjadi sumber tambahan makanan yang bagus untuk mendapatkan kulit yang sehat.

22. Anggur merah

Didalam buah dan biji anggur merah terdapat banyak kandungan bahan kimia alami yang kuat serta antioksidan yang terbukti mampu mengatasi kondisi kulit yang mengalami inflamasi seperti psoriasis dan eksim. Buah Anggur merah juga dapat membantu untuk mengontrol efek samping dari reaksi alergi pada kulit.

23. Alfalfa Sprouts

Tanaman ini bentuknya seperti rumput akan tetapi meskipun begitu Alfalfa Sprouts banyak mengandung enzim untuk membantu melawan peradangan pada kulit. Dan yang paling penting tanaman ini memiliki kandungan Nutrisi yang sangat bagus untuk membantu membersihkan kulit.

24. Buah yang berwarna ungu dan merah tua

Buah-buahan yang memiliki warna ungu dan merah tua dipercaya dapat membantu menghilangkan jerawat karena kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi letusan jerawat dan meremajakan kulit. Adapun buah berwarna ungu dan merah tua tersebut diantaranya kale ungun, buah delima, bit dan acai. Kamu yang memiliki jerawat dan ingin mengurangi secara alami bisa mencoba buah-buahan tersebut.

Baca juga: Makanan dan Minuman untuk Wajah Berminyak dan Berjerawat

Nah, itulah 24 makanan untuk menghilangkan jerawat dengan cepat dan aman. Cara menghilangkan jerawat secara alami memang banyak dicari karena selain aman juga tidak menimbulkan efek sampung dan juga terbukti ampuh. Semoga bermanfaat.


tags: ,

Related Pos :